其实，还是有很多女人从来都没有过自慰经验。

她们已经经历过一些性事，但对自己的身体仍然感到非常陌生。她们连自己的身体都没有抚摸过，但是她们愿意让别人来抚摸自己。她们顶多站在镜子前面观看一番自己的裸体，但女性的隐秘之处是没法在平面上凸显出来的。她们知道自己的那个地方很柔软，像一张张开的小嘴，她们认为那是男人该去探索的地方。她们顺从男人的需要，却不知道应该自己追求自己的快乐。这样的女人在我看来，还算不上是真正的女人。

当然，像A片里常常展现的那样，脸蛋漂亮（至少身材上佳）的女人叉开大腿，把自己的手指伸向那里，涂着红唇膏的嘴张得像个O形，眼睛时而迷醉，时而张开，显出一副很享受的样子，那同样不是真正的自慰。

学会自我抚慰，当然也需要一些练习，但更需要的是从情感上接受，要爱自己的身体或者至少接受它（而我有些女朋友一直拒绝，她们认为那里脏兮兮的），她们不知道，女人的高潮是个谜，有许多女性，并不需要进入自己身体内部，同样能得到高潮。轻视自己的手指，只承认男人的作用，也许能解决一些需要（比如，我有女友用做爱解决失眠问题），然而，远远不够。对敏感的那里来说，永远不会有比自己手指更体贴的朋友了。它们会在你自己的身体内制造出一种简单的快乐感。这种快乐完全可以听任自己，这总比听任那些男人要好得多。所以，如果你打算试一试这种快乐，我们可以先学会承认第一件事：女人也有性欲。

我那些从来不曾尝试过指尖高潮的女朋友们告诉我，她们觉得那样做有罪恶感，“我又不是男人，没那么想要”，偶尔她们也有冲动，但羞耻感压抑住了抬起手指的冲动。她们不知道，就和男人性欲的根源——精子，会在体内储存一样，女人的体内有着类似的机制，某些时期，女人的性欲会格外强烈一些。

第二件需要承认的事实是：自慰能帮助女人保持或恢复对美好性事的记忆。

如果你很想做爱，可是因为对象的缺席不得不忍耐，或者对方很赶时间或是很疲劳，草草了事，你还不如给自己来一份自助餐。如果你有过锻炼的经验，你就能明白，长期不锻炼，一下子重新开始，身体就会这里疼那里疼。身体就和大脑一样，总是不用，就会忘了应该怎么用。性也是一样。有个女朋友因为怀孕生子的缘故，前后将近一年没有做过爱，她告诉我，再一次和丈夫做，她觉得特别隔阂，她不记得自己身上的敏感点了，当他进入时她特别吃惊，结果就是她对性丧失了感觉，他们夫妻之间也出现了裂痕。

自慰的第三个好处是可以充分了解自己的性器，这一点对成年女性尤其重要。如果你只知道自己的脸怎样化妆才好看，却不知道自己的性器怎样摆弄才舒服，是不是有点不够真正爱自己？一方面，定期用小镜子正对着照看，可以爱上自己的性器，这和你从上往下看得来的印象可大不相同。颜色、形状，确实都更接近于一朵花。另一方面，也能及时发现一些妇科疾病症状。我有个女朋友很反对自慰，但她很热衷于练瑜珈，我问她瑜珈的精髓是什么？她回答是听从自己的身体。于是我反问她，难道性器官就不是身体的一部分了么？我们难道不应该倾听它们的声音吗？

自慰最后的好处是提升自己身体的敏感度，改善性欲。之前那位因怀孕生子失去性感应度的女友，在我鼓动下尝试了自慰，一个月之后就有了很好改善，因为她在和丈夫做爱时，能具体说出她想要他做什么了。为什么初夜很少女人能得到快感，但做多几次后大部分女人都会爱上做爱？其中一部分原因就是因为某些性感带得到了开发。但所谓性感带，其实包含了很多性感应的层次，它需要长期的反复的刺激，从而得到开发。可一般固定的性伴侣总有固定的刺激部位，至于另一些部位，就需要自己动手了。自己感觉好的部位，自己感觉好的刺激手法、角度，在经过自己探索得知后，再手把手地教给伴侣，从而得到接近完美的性过程，同时也会增进两人感情，也更容易达到高潮。

那么，最适合自慰的场所和时间有哪些呢？

我身边喜欢自慰的女朋友，每个人都有自己的选择。虽然基本上都会选择在床上和在睡觉前，但是也有人告诉我，哪里都可以！她们有的会在洗手间里（居然还有人就喜欢在写字楼的公用洗手间里！），有的则在浴缸里（她们告诉我，特别大的空间和特别小的空间都能使人兴奋。特别大的空间无非户外，特别小的空间则非洗手间门后空间莫属）。还有人喜欢一边看A片一边自慰（让人想起《钢琴教师》经典片段）。总而言之，自慰是靠想象力完成的一个人的游戏，怎样选择都是自己的自由。

虽然普遍选择仍是床上，不过也有女友告诉我，躺在床上这么做，觉得很不自然。我的建议是一开始可以选择在浴缸里。泡澡的好处自不必说，泡半身可以减肥，加进葡萄酒和牛奶可以美肤，水温稍高的情况下（水温控制在40-60度之间）还能调节荷尔蒙的分泌以达到平衡。这时人很容易放松下来，加上习惯性抚摸自己，再进行自慰也就不那么别扭了。不喜欢开灯的女性可以点上一碗水烛（太过明亮还是会令人害羞），外加一些悠扬舒缓的治疗音乐（这可以掩盖自己的喘气声，有些女性就很讨厌听到），还可以点起香薰。首先可以用淋浴喷头刺激那里，水流一会大一会小，会让人心开始痒痒，再用手指从胸部开始，自上慢慢而下。一切平息下来以后，天气不冷的情况下还可以试试冷水浴哦，人会一下子受到刺激而振奋起来，对收缩毛孔也有帮助呢。最后再用热水冲一下后上床睡觉，感觉特别舒适。

第三种人气选择则是客厅里的沙发。虽然被偷窥的想象很能使人兴奋，但是危险性也是不言而喻的（防人之心不可无啊）。因此这点我不是很提倡，还是把灯全关上来得保险，可以靠香薰制造气氛。

最后说个有意思的小调查结果，是我在自己女朋友范围内做的，就是自慰初体验是在什么时候？

所有人（包括我自己），都没有人教过，契机都是因为偶然碰到了那里，感觉很好而开始尝试的。第一次时或者是在被子上摩擦，或是在桌子角上磨蹭，要不就是用喷头冲，做法几乎大同小异。而且超过三分之一都发生在十岁之前，过了十七岁再尝试的就已经很少。看来干什么事都要趁早，都得从娃娃抓起啊。

女性自慰正确手势技巧

用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴道内和阴蒂。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈，自己去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。

乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩性器。

可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。

不要忘记阴毛的作用。抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的材料组成的。