在挽回爱情前，我想请所有的兄弟们都仔细想想，为什么你要挽回，你是不是做好了挽回的准备，如果你做好了，那么我们接着往下讲。两个人长期待在一起，你的很多不优秀的地方会慢慢的暴露出来，随着两个人相处女人会潜意识的缩小你的优点，放大你的缺点。但因为小事情一方会把这些压抑放在心里等到发生了某件事情突然爆发，一些不明白核心的朋友就会觉得，因为发生的这事才导致分手，其实不然，你要知道每个决定都是“蓄谋已久”所以你如果从这件上来解决问题的话，其实根本无法解决。
举个例子，如果你平时爱喝酒，对方不喜欢，但是不致于跟你说分手，但如果你喝酒后没有理智，说胡话丑态百出，打人骂人，不讲究边上是否有人，突然有一天，你又喝酒结果给家里的电视机弄坏，对方忍无可忍，而你总觉得因为你弄坏了电视在买一个就ok了。其实这不是根本，而是你一直喝酒，不求上进，没有事业心，同时喝酒造成了麻烦不知道关心对方，对方在你身上看不到希望，这才是核心。
挽回爱情成功与否，不仅需要我们的策划，更需要你的努力。所以，建议挽回的朋友，如果想要挽回，首先还是拿出你的决心和行动起来，不要只口头行动，必须身体力行去实践起来。
一、挽回中错误的行为
1、和对方讲理，试图解释
如果你说女人错了，那么她会更加表现得错得离谱。本身在她提分手的时候，她对你的印象就已经很差了，这个时候你还在想着用一大堆道理去说服她回心转意，那么，更是大错特错，她会觉得你连最起码的悔改都没有。
我们试想，如果一个你很讨厌的人在你面前不断的想说服你，你会怎么想？你要知道对方这个决定不是一天来决定而是日积月累。
2、不断的给对方保证
很多人在女人说分手的时候，心里着急，想着哄对方，会说”我保证以后不这样做了，以后我一定改，请相信我。”或者，“我以后再也不骗你了”，“我以后再也不会和别的女人联系了”等等类似赌咒发誓的做保证，有的甚至自残，其实这个时候女人会更感觉你很虚伪，她会想着你以前干嘛去了，以前怎么没意思到改，所以这个方法是不能奏效的，反而觉得你更加不理智，连自己都伤害，以后万一伤害自己呢。
3、死死纠?
分手后，很多人第一反应是认为女人生气了，为了挽回前女友，做了各种纠缠的事，比如，买礼物 ，送鲜花，或者站在对方小区苦等一晚上等各种过激行为，或者不断的求对方说“我爱你，我真的爱你”，“求求你别离开我”，“我真的不想失去你”等各种低价值跪舔。对方会觉得你没有更好的选择。
虽然理解这是绝大多数人的正常反应，但殊不知女人会觉得你是在逼迫她做不愿意做的事，结果造成对方情绪更加激动求解脱，很多人因为这些行为，反而导致了联系方式被删，被拉黑。
4、情绪极度低落
虽然理解失恋的痛苦，但是，大家要记住，女人不喜欢悲观的男人，很多人失恋后，整天患得患失，心里全是负面的情绪，想着自己以前对她不好，以前自己的过错，为自己以前没有珍惜她而懊悔，有心里素质不好的兄弟为此一蹶不振，得了心里疾病。
更有过分的兄弟，自残等各种极端行为，各种发朋友圈大说痛苦，找他们的朋友希望说好话，然后朋友在告诉她，让她觉得骚扰到自己的朋友了。这样只能让女人更加坚信和你分手是对的。
二、正确做法要给对方减压
对方提出分手时，对你的印象正处于一个负面的情绪点上，很多人这时最多的想法是，希望你消失在她眼前，不要烦她。那么，我们要做的是成全：
1、认同她的选择
认同她核心点就是：她说什么就是什么，不要和她作对。就好像我刚刚说的在职场也是这样，哪怕她说分手或者说永远不要见面了，你也要说同意。很多人会说，我如果同意了分手，那不就真的分手了？其实并不是这样，只是一个缓兵之计啊。
如果从心理学上说，人在这个情绪点上，因为对方的绝对是压抑很久的爆发，而此刻对于和自己情绪对抗的人，是非常强烈的排斥感，非常容易做出冲动的举动，如果这个时候你还在想着试图说服她，那么，只会加速对方对你的排斥行为，你会发现在你解释跟踪等等时对方最想要的就是让你消失，或是从你眼前消失。
比如，她说“我不想看到你”正确的应对是：“好，我马上走”立马消失，她说“别和我说话”，我们应对的是：“好，我闭嘴，我理解”，她说你错了，那你就应该顺着她说，我错了，我错了。其实这个理论也可以用的职场上，比如领导你说，有些人会找到一堆借口，那么领导会觉得你不是一个能承担责任的，遇到事情不反思自己就是推卸责任。正确做法是，我知道，xx总您说的对，我下次一定改，你说的对。
2、不在她面前提过往经历
人面对感情的时候，其实是非常敏感的，尤其是分手后。本身对你的印象就已经一塌糊涂了，而你如果还一味的在对方面前经常提到感情话题，对方就会下意识抗拒和你交流，因为此时对方的情绪时排斥你的。而你可以和她交流下别的有连续性的话题更有助于对方降低对你的防备。让对方感受到你无所谓，感受到你积极，向上，乐观开朗的心态。其实挽回最关键就是，跟对方交流时，情绪的管理能力。
3、你要做到像普通朋友一样，完成二次吸引
分手后对方说，我们做朋友吧。其实，说这句话是顾及两人以前的情分，给自己一个缓冲。但是，很多人即使同意了和对方做普通朋友，但其实还是超越普通朋友。这就是为什么你的挽回一直越来越糟。不会把握这个度，这就是一个最难的地方。因为你本人无法控制自己的情绪。当然我们也能理解，因为毕竟有句话当局者迷，旁观者清。
毕竟，一个深爱的人和你做朋友的滋味并不好受，有些人会问，对方同意和我做朋友肯定是在给我机会，对，确实是在给你机会，但是很多人还会像以前没分手那样去相处，只会把对方给的机会给白白浪费。当然你要知道，如果你不是死缠烂打对方说跟你说朋友才是机会，如果你死缠烂打来的，肯定是缓兵之计。
三、缓解情绪－－－利用冷冻来缓解情绪才是需要达到的目的
很多人在听到女人提出分手时，整个世界崩溃了。当反应过来后会一再解释、道歉、惭愧、苦求。一而再再而三的重复这种行为。他们以为自己这样,就能让对方松动，甚至回心转意。但这样的行为不但对挽回感情没多大帮助，反而把自己的自信心打击到了。因为这是不成熟不理智的表现，其实这个时候对方觉得你是自私的，更容易拉走对方。你需要的是一个缓冲区。
其实，当提出分手的人不是轻易随便提出分手的。当对方做出这个决定时，就代表着对方内心对你的一切均持否定了。当一个人对另一个人持否定态度时，无论对方说的是什么，这一刻是不会听的，我相信你很清楚。
你所谓的解释、懊悔、哀求统统都只能化为她更加否定你的证据。因为你的这些行为，无形当中会让她继续想起你做出的事情。全部回忆起来。你越是这样纠缠，她就越讨厌你，躲着你，久而久之，你们将不再有任何交集。最后拉黑，这样的挽回，成功率基本为零。
那我们应该怎么办呢？当然是停止这种没有意义的行为，承认你们已然分手的事实，然后潇洒的从身边消失，不再主动和对方联系。
什么？让我消失？我会崩溃，会完蛋，不行绝对不行！
但不要着急，我相信你听过一句话叫缓兵之计，并不是不让你不联系，消失，并非让你放弃。这样做是为了换来以后再交流，可以重新走进对方生活的机会。你要知道只要能够再交流，才有挽回的机会。你要知道你现在怎么说怎么做都没有好处，那不如不联系。反而有个念想。
但绝大多数人心里会想，消失的这段时间，对方忘记我怎么办、对方和别人好了怎么办，不假设，时间确实会冲淡一些美好的回忆， 但同时也会淡化对你的负面印象，这种感觉叫释怀。
那问题来了，假如对方忘记我了怎么办？和别人好了怎么办？
1、忘记了你怎么办？
经历过冷淡一段时间后，当你重新以更好的姿态更好的形象出现在对方面前时，对方会潜意识把你现在的形象和以前的负面印象相对比，会感觉到你真的和以前不一样了，你真的变得更有魅力了，而这个时候，你还是可以走正常的吸引流程追求对方，这就是第二吸引。
2、假如和别人好了怎么办？
首先对方找别人，是对方的权利，这只能怪你以前没有达到别人的标准，你被淘汰没毛病，优胜劣汰的你应该清楚。再者，就算对方没有了别人，只有没有结婚，你就有机会。h其实就算结婚了也一样，现在这个社会你们懂得。当你以朋友的身份出现，只要你正确的吸引和操作，那么，你们重新燃起感情并不是不可能的，因为很多人其实很念旧的。有句话，芊芊白兔东走西顾，衣不如新，人不如故。
此刻你就需要冷冻那冷冻适合什么情况使用呢？
对方不接你电话、不回你短信、直接拉黑你电话朋友圈、不肯和你见面！
这说明她现在非常讨厌你，那你必须采取冷冻。只有你留住了和对方再次交集的机会，你才有挽回的可能。但现在这个社会的社交联系工具太多太多，方法也太多，这不是难事。这里可以说一句话，如果你有幸看见我们这文章如果你没有分手那么你拿好道具，在你们和好如初的时候留下一些必要的东西，比如你用不用的钥匙，你可以说是哪哪哪，这些都是机会，新v信的银行卡可以绑定对方等等以后都是可以锁定联系的。
当然，如果你们分手后，两人还是以普通朋友的关系相处，能说上话。那就不用冷冻了。但也不要太热情。一定要保持朋友关系。你还需要可以营造。如果你仍像以前一样待对方，那就显得你的需求感太强，会有压力而且会觉得你很没有吸引力。
当然你们可以偶尔和共同的朋友一起吃个饭，聚个会，但切记不要太频繁。最重要的是，让对方感受你的改变，冲淡对方对你的负面印象。总之，最最关键的是不要提感情，谈兴趣，从工作聊性格，从生活聊爱好。
那么所谓的冷冻需要多长时间，怎么转变呢？
客观上是越久越好， 因为时间越久，对你的负面印象就会越来越淡，重新考虑你的几率就越大。
冷冻期间你要做的事很多，你需要重新审视你自己，你需要思考感情出问题的原因，你需要改造自己让自己变得更加富有魅力和内涵。简单来说，就是经营好自己的生活，让别人看到你丰富多彩的人生，只有你爱自己了，别人才会爱你，这些都是需要具体操作的。
四、所谓断联的作用
断联，其实也就是彻底消失，像人间蒸发一样。断联绝对是挽回中非常常见的手段，但是很多人做不到这一点。
断联的目的
1、制造新鲜感和神秘感
人与人之间，刚开始认识的时候，都想探索对方的内心世界和了解对方各方面的信息，这就是人对未知事物的一种探索欲，就好像我们说刚在吸引时，你需要欲情故纵，需要好奇，需要卖很多关子，需要在情绪好的时候突然消失。在两性感情中，新鲜感和神秘感能够起到很好的吸引作用。人与人之间随时联系的变化，新鲜感和神秘感的程度也不一样。而断联时间越长，新鲜感和神秘感越强烈。
2、制造强烈的心里落差造成情绪波动
我们思考一下这个问题，如果一个人对你非常好，可是某一天对方突然去了远方，不知道什么时候才能回来，一切都是未知，你的心里是不是感觉空空的？心理学上叫做温水煮青蛙。
你以前对对方非常好， 有一天你突然消失了，其实内心会很失落。就好像你的皮带你经常带上哪天断了，你是什么感觉。你打火机丢了是不是也会找半天。更何况一个活生生的人，因为之前对方已经习惯了你的存在，当你从生活中消失，对方会慢慢的想起你的好，你的陪伴，尤其是在晚上空虚的时候，对方会回想起你们以前的各种美好回忆。你是不是看到很多朋友圈里发回忆过去之类的心灵鸡汤，就是这个原因。
3、为提高自身制造足够的时间和空间
两个人长期待在一起，各种优缺点慢慢的暴露出来，女人会潜意识的缩小你的优点，放大你的缺点，因为人性本贱，吸引力也是这样，每个人都希望能拥有一个能带给自己幸福，而在亲人和朋友面前拿得出手的人，不管男人女人。
但分手后你还在和对方频繁联系，经常见面，那你的变化很难观察出来。而断联后，你需要的是努力提升自己各方面的高价值和魅力，改变自己的缺点，当你某一天时机成熟出现在对方面前时，你的行为，你的变化会让她产生强烈的视觉和心里冲击，反差。那么，你想吸引对方就会更容易。
当对方对你的负面印象逐渐消除，慢慢卸下对你的心防，不再对你有躲避心理时，便可保持联络来促进交流，增进感情。这个时候，我们便要清楚发简讯的时机、邀约见面的时机、开口说复合的时机。只有掌握好时机，大部分的事情才能够顺利进展。
我们可以拜托共同的朋友熟人，向他们探听对方的近况，寻找聊天的话题。比方说，想要写简讯给对方的时候，可以说“听到谁说你感冒了，身体不舒服，现在好些了吗？”
有了开口聊天的契机，在深入交流中就要注意聊天的内容了。我们不宜去聊对方感情、隐私上的事。比如：“你周末跟谁去做了什么事呢？”、“交了新女友了吗？”之类的问题都不适合提问。对方会觉得被追根究底而不高兴，会给对方留下你很无礼地询问隐私的印象。
你可以聊一些轻松愉快的话题，将自己作为引入点，先讲自己的事情。比方说，“我周末和爸妈去洗温泉，那你做了什么事呢？”“我好像有喜欢的人又好像没有，心里的感觉很微妙，那你有女朋友了吗？”
这样便避免了单方面地发问像是在盘问对方的感觉。而且如果你只是问了一句：“你做了什么事呢？”，对方常常不知道该回答什么程度，也不知道该说什么内容才好，所以要由你先说，他才会明白以同样的方式应答就行了。这么做的话，你就可以给对方一个谈话的基准。
总之，在聊天的时候要注意降低自己的需求感，不要过分急迫，将你们的关系引向一个舒缓的状态。
当然，挽回爱情成功与否，心态至关重要。如果心态不够稳定，很难熬过漫长的断联时间，而且很多人遇到挫折就轻言放弃。如果自己没有决心和行动力，提升自己的高价值的效果很不好，所以，建议挽回的朋友，如果想要挽回，首先还是拿出你的决心和行动起来，不要再犹豫和纠结了，在这段时间你需要的是有一个自己的生活，找一个懂得内心的人，一边行动，一边疗伤，一边改进，一边挽回。